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【忍者】忍法 巣ごもり便秘解消の術!? HowToドラマ「くノ一のいち子」第2話[忍術トレーニング <腰痛回避・解消>]

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その悩み忍術におまかせ!

見習いくノ一のいち子が師匠の力を借りて、悩めるビジネスパーソンを助ける!? HowToドラマ「くノ一のいち子」第2話。

イスのない状態で一日中パソコン作業で腰の痛みに悩む「春川晴子」。そこに「いち子」登場!
突然のいち子に戸惑うも在宅ワークでの悩みが問題になっていると言われて安堵。

ドラマ内では、いち子が師匠に腰痛、便秘解消に効果のある忍術を伝授してもらいます。

師匠の解決方法を簡単に解説!詳しくは、動画をご覧ください。


忍術トレーニング

[腰痛回避・解消]

体のバランスをとって音を立てないように静かに立ち上がります。 服の擦れる音にも気をつけながらゆっくりと動き、歩き出す時も同様に足を動かします。

ゆっくり動くことによって体感が鍛えられていきます。

どのタイミングでも瞬時に止まれるように、常にバランスを意識して行うのがポイント! 忍びの下半身の鍛錬で、腰痛回避に効果的です。

足を肩幅に広げて体をまっすぐにゆっくりと落としていきます。

落とし切ったら、ゆっくりと立ち上がります。急ぐことなく、止まることなく、勢いをつけずに同じ速度で動くのがポイントです。 ※膝がつま先より前に出てしまうと膝を痛めやすいので注意。


HowToドラマ「くノ一のいち子」

全7話・毎週木曜日 20時公開(4分〜6分)

[出演]
落合亜美
かきあげ畑三朗 / 工藤史子
習志野青龍窟

監督・ドラマ脚本:山村もみ夫。
撮影:村井瑛二 録音:たわし 制作:橋龍さん/古川万城子 音楽:喜安伸彦
忍術監修:習志野青龍窟

企画・製作:株式会社若木屋

 

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