【忍者】忍法 半目で深呼吸の術!? HowToドラマ「くノ一のいち子」第4話［集中力アップ ＜気持ちのコントロール＞］

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その悩み忍術におまかせ！

見習いくノ一のいち子が師匠の力を借りて、悩めるビジネスパーソンを助ける！？ HowToドラマ「くノ一のいち子」第4話。

「気になる」ちょっとした汚れが気になって仕事に集中できない晴子。再び現れたいち子に「メリハリがつかなくなっているんじゃない！？」と指摘され驚く。

ドラマ内では、いち子が師匠に、気持ちのコントロール、集中力アップの方法を伝授してもらいます。

師匠の解決方法を簡単に解説！詳しくは、動画をご覧ください。

集中力アップ

［気持ちのコントロール］

両手の親指を立てて左右に広げ、脇目で両手の親指を同時にとらえます。

指が見えたら、手の位置を上下、左右、斜めと変えて、さまざまな角度でもとらえられるよう試みます。また、親指を立てた手を手前と奥とで前後させ、手前の親指、奥の親指と交互にピント調整を行い目を鍛えます。

視野を広げ、目を鍛えることにより、物事を広く見る集中力がつきます。

さらに、忍びの呼吸法「息長（おきなが）」で集中力アップ。 体の軸を整え、半眼（目を半ば開く）にして、ゆっくりと吸い、止め、ゆっくりと吐いていきます。

目安として、ぞれぞれ10秒程度。音を立てず静かに行います。

※公開後、ご覧いただけます。

HowToドラマ「くノ一のいち子」

全7話・毎週木曜日 20時公開（4分〜6分）

［出演］
落合亜美
かきあげ畑三朗 ／ 工藤史子
習志野青龍窟

監督・ドラマ脚本：山村もみ夫。
撮影：村井瑛二　録音：たわし　制作：橋龍さん／古川万城子　音楽：喜安伸彦
忍術監修：習志野青龍窟

企画・製作：株式会社若木屋