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【忍者】忍法 半目で深呼吸の術!? HowToドラマ「くノ一のいち子」第4話[集中力アップ <気持ちのコントロール>]

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その悩み忍術におまかせ!

見習いくノ一のいち子が師匠の力を借りて、悩めるビジネスパーソンを助ける!? HowToドラマ「くノ一のいち子」第4話。

「気になる」ちょっとした汚れが気になって仕事に集中できない晴子。再び現れたいち子に「メリハリがつかなくなっているんじゃない!?」と指摘され驚く。

ドラマ内では、いち子が師匠に、気持ちのコントロール、集中力アップの方法を伝授してもらいます。

師匠の解決方法を簡単に解説!詳しくは、動画をご覧ください。


集中力アップ

[気持ちのコントロール]

両手の親指を立てて左右に広げ、脇目で両手の親指を同時にとらえます。

指が見えたら、手の位置を上下、左右、斜めと変えて、さまざまな角度でもとらえられるよう試みます。また、親指を立てた手を手前と奥とで前後させ、手前の親指、奥の親指と交互にピント調整を行い目を鍛えます。

視野を広げ、目を鍛えることにより、物事を広く見る集中力がつきます。

さらに、忍びの呼吸法「息長(おきなが)」で集中力アップ。 体の軸を整え、半眼(目を半ば開く)にして、ゆっくりと吸い、止め、ゆっくりと吐いていきます。

目安として、ぞれぞれ10秒程度。音を立てず静かに行います。

※公開後、ご覧いただけます。


HowToドラマ「くノ一のいち子」

全7話・毎週木曜日 20時公開(4分〜6分)

[出演]
落合亜美
かきあげ畑三朗 / 工藤史子
習志野青龍窟

監督・ドラマ脚本:山村もみ夫。
撮影:村井瑛二 録音:たわし 制作:橋龍さん/古川万城子 音楽:喜安伸彦
忍術監修:習志野青龍窟

企画・製作:株式会社若木屋

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